Pour maigrir, vous devrez faire preuve de persévérance et de contrôle!
Maigrir n'est pas facile car il faut beaucoup de persévérance, de volonté et de contrôle. Mais outre les efforts qu'il faut sans cesse donner, maigrir est à la base quelque chose de simple puisqu'il n'y a pas des centaines de façons de perdre du poids. Quelques règles de base suffisent pour perdre du poids. Voici donc quelques bonnes astuces qui pourront vous aider grandement à maigrir.
Des petites astuces à ne pas oublier
Vous voulez maigrir. Il y a seulement deux grandes règles à suivre et c'est de bien manger et de bouger! Bonne alimentation et exercice physique! Voici la formule magique! Mais j'y reviendrai plus loin. Car outre bien manger et bouger davantage, vous pouvez suivre d'autres petites astuces qui vous aideront également à maigrir.
Pour commencer, prenez l'habitude de préparer d'avance vos menus. Faites-vous un menu hebdomadaire, achetez d'avance votre nourriture et préparez s'il le faut quelques plats. Car quand on est fatigué ou pressé et qu'on doit manger, si rien n'est préparé, c'est facile de manger n'importe quoi! Alors préparez votre menu de la semaine avec 3 bons repas et 3 collations santé pour chaque jour. Si vous êtes une personne qui avez souvent faim, vous pouvez réduire vos repas et manger 4 ou 5 légers repas par jour. Votre digestion travaillera mieux et vous pourrez manger à votre faim. Vous mangez donc plusieurs petits repas plutôt que 3 gros repas. Pour couper la faim, buvez beaucoup d'eau. Choisissez vos collations avec soin! Transformez vos repas et vos collations santé en repas amusants et appétissants. Évitez de manger tard le soir. Ne mangez pas vos émotions, vivez-les autrement qu'en mangeant! Pour diminuer les tentations, ne gardez pas de gâteries qui font engraisser à la maison. Mangez toujours des petites portions, mastiquez lentement et évitez l'alcool.
Bien manger, la meilleure astuce pour maigrir!
Pour maigrir, c'est certain, il faut bien manger! Il faut donc couper les gras et le sucre! Il faut manger beaucoup de fruits et de légumes! Si vous ne les aimez pas particulièrement, vous pouvez tricher! Mélangez vos fruits avec des yogourts allégés. Vos légumes, mangez-les crus avec une trempette faible en gras (pas trop souvent) ou mangez-les cuits à la vapeur, ils seront délicieux! Faites-vous de bonnes salades variées d'un jour à l'autre! Mangez des protéines, donc des œufs et du poisson! Mangez aussi des fibres et pour vos envies de sucre, choisissez des petites collations faibles en calories. Il en existe de plus en plus sur le marché! Et surtout, buvez beaucoup d'eau!! 8 verres d'eau ou 2 litres par jour. Traînez avec vous une bouteille d'eau et laissez de l'eau froide au frigo. Ajoutez-y un peu de citron si vous voulez plus de goût! N'oubliez pas les produits laitiers qui sont eux aussi très importants, mais choisissez toujours ceux qui contiennent le moins de gras.
Bouger, s'activer, faire de l'exercice pour réussir à maigrir
Si vous êtes très motivé à maigrir rapidement, il serait bon de suivre un programme d'exercice régulier! Car plus vous bougerez et plus vous perdrez des calories! Et plus vous ferez de la musculation et plus vous deviendrai ferme! Vous pouvez aller au gym et demander un programme d'entraînement adapté à vos besoins. Ou sinon, vous pouvez vous créer votre propre programme. Combinez cardio et musculation et ce sera déjà bien! Si par contre vous ne ressentez pas le besoin d'aller jusqu'à suivre un entraînement rigoureux, vous pouvez simplement faire du sport. Faites 1 heure de sport par jour et ce sera déjà très bien! Amusez-vous en pratiquant votre sport favori ou allez simplement marcher rapidement ou courir un peu. Un petit tour de vélo en famille ou une petite baignade entre amis, pourquoi pas?
Et vous, quelles sont vos meilleures astuces pour réussir à maigrir et perdre du poids facilement?
Équipe Coin Beauté, astuces pour maigrir
