Saviez-vous qu'il était important de manger des fibres?
Tout le monde le sait, manger des fibres est très bon pour la santé. L'inclure à son régime est donc une bonne chose en soi. Les bienfaits des fibres ne sont pas à négliger et tous devraient en manger davantage. Pour découvrir tous les bienfaits des fibres sur votre santé et votre alimentation, voici donc en quoi consiste le régime Fibre. Bonne lecture!
L'importance de manger des fibres
Les fibres sont bénéfiques pour la santé d'abord parce qu'elles sont faibles en calories et qu'elles contiennent des vitamines et des minéraux. De plus, les fibres contrôlent la faim et régularise le poids. Et bien-sûr, elles sont très bonnes pour les intestins et permettent donc de bien éliminer. Pour ce qui est du contrôle de la faim, les fibres grossissent une fois parvenues dans l'estomac ce qui procure une satiété importante qui nous empêche de grignoter. De plus, l'arrivée du sucre dans le sang sera ralentie ce qui aidera également à la perte de poids puisque les fringales se feront plus rares.
Quand on mange des fibres, on absorbe également moins les graisses des autres aliments. N'est-ce pas génial?
À ne pas oublier
Si vous n'êtes pas habitué de manger régulièrement des fibres, il serait important d'y aller tranquillement. Si vous y allez trop vite, vous aurez mal au ventre et ressentirez des ballonnements. Introduisez donc les fibres à votre alimentation de façon graduelle. Aussi, comme il s'agit d'un régime qui fait aller aux toilettes, il ne faudrait pas le suivre plus que quelques jours pour ainsi ne pas risquer de nuire à vos intestins.
Comme tous les autres types de régimes minceurs, le régime à base de fibre ne doit pas être pratiqué sur une longue durée, seulement quelques jours, tout au plus.
Les avantages et les inconvénients du régime Fibre
Il est certain que ce régime aide à perdre du poids. Tout d'abord par son côté coupe-faim et ensuite par son côté élimination. Il s'intègre bien à une alimentation équilibrée et bien-sûr, pour avoir de bons résultats, il faut à tout prix réduire sa consommation de calories.
Pour ce qui est de ses inconvénients, comme je le disais plus haut, ce régime joue beaucoup sur les intestins. Des maux de ventre, des ballonnements et des diarrhées pourraient survenir. Finalement, le fait que ce soit un régime à court terme pourrait facilement faire en sorte que l'on reprenne facilement le poids perdu une fois le régime terminé. Il faut donc rester stable et poursuivre ses bonnes habitudes de vie.
En conclusion, je vous dirais que ce régime à base de fibre peut s'avérer être un bon régime s'il est bien suivi. Et qu'une fois terminé, il serait important de régulariser sa consommation alimentaire afin de garder un poids stable. Vous pourrez toujours recommencer ce régime quelques mois plus tard si vous le désirez.
Équipe Coin Beauté, le régime à base de fibre